La psicoterapia online es una realidad cada vez más instaurada en el ámbito de los servicios de atención a la salud mental y el bienestar psicológico. Este formato de intervención terapéutica tiene muchas ventajas
Evitar distracciones con la familia alrededor no es tarea sencilla. “Como estudiante universitario que todavía vive con sus padres y hermanos, no hay un solo espacio en el hogar que permanezca en silencio por mucho tiempo. Hay una televisión encendida en cada habitación y es una de las tantas distracciones”. Eso dice Martín, consultante de PlandeCambio.
Estrategias para hacerte el hábito y la rutina de leer--- El modo “esfuerzo mental sostenido” Para poder hacer cualquier actividad cognitiva que requiere algo de atención voluntaria, tenemos que poner a nuestro cerebro en lo que se llama modo “esfuerzo mental sostenido” (EMS). En este caso, nos referimos a la difícil tarea de leer un libro o un artículo que requiera de varios minutos a algunas horas de lectura. Dicho esfuerzo requiere de una enorme energía, pero, como toda energía biológica, es limitada. Entonces, el primer paso para poder leer un libro, si no podés, es tomar…