#1 Hábitos positivos: por qué escuchar podcasts y cognición – Dr. Gabriel Brenner

En este micro te voy a dar tips sobre como escuchar podcasts en general y como escuchar específicamente los podcasts que iré generando desde TheHabitDesigner.

Descargalo acá.

Quiero hablarte acerca de los Podcast. Siempre me gustó mucho la radio, principalmente en los bloques en los que se conversa, comenta, etc. A la música, las promos las considero “lo que interrrumpe mi diversión”.

Por otro lado, tengo varios momentos de espera durante el día: cuándo viajo en el algún medio de transporte. En esos momentos de espera, no es recomendable que mire la pantalla del celular por varios motivos (algunos te los cuento en este micro). Cuando descubrí los Podcast, rápidamente me volví un gran usuario y quiero poder transmitirte algo de mi entusiasmo. 

¿Qué son los Podcast?

Según Wikipedia El podcasting o podcast —su adaptación al español es pódcast en singular y plural—​ consiste en la distribución de archivos multimedia (normalmente audio o vídeo que suelen ser de larga duración, que pueden incluir texto como subtítulos y notas) mediante un sistema de redifusión (RSS) que permite opcionalmente suscribirse y usar un programa que lo descarga para que el usuario lo escuche.

¿Cómo escucharlos? Lo que yo hago es:

  1. Usar auriculares Bluetooth: en espacios abiertos o con otras personas cerca.
  2. Usar el parlante del movil: cuándo estoy solo.
  3. Pre seleccionar al menos 10 episodios: para no tener que elegir en el momento en que los escucho.
  4. Bajarlos para escuchar sin conexión: todas las apps te lo permiten.
  5. Escucharlas por partes: igual que Netflix y Youtube, todas las plataformas de Podcast registran el último momento que escuchaste.

Donde y cuándo escuchar:

  • En el auto, mientras manejo: me ha pasado que no quiero bajarme del auto para seguir escuchando.
  • En el transporte público: tren, colectivo, subte, etc.
  • Haciendo actividad física.
  • Durante tareas domésticas: al cocinar, tenés la vista y manos disponibles para concentrarte en lo que hacés.
  • Antes de ir a dormir: con los ojos cerrados, volumen bajo.
  • Trabajando o estudiando tareas mecánicas o autómaticas.

TheHabitDesigner promueve los hábitos positivos:

Una gran ventaja es que al no tener que mirar una pantalla, prevenís:

  • Insomnio por la luz de la pantalla.
  • Distraerte con las notificaciones del celular.
  • Que te roben, porque podés dejar el celular en el bolsillo o la cartera.
  • Sentirte acompañado por el clima de la conversación, sin tener que mirar la conversación.

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